冷凍宅配弁当・宅食のおすすめランキング5選！
宅配弁当・宅食を選ぶ時に気にすることって何でしょうか？おそらく、美味しさ・栄養バランス・利用のしやすさのバランスではないかと思います。結論から伝えると、今回リサーチした宅配弁当・宅食はどれもおすすめできる商品ばかりでした！ハズレはないのですが、味が自分に合わないもの、価格が高額で継続が難しい、手軽さに欠けるものなどデメリットが目立つサービスがあるのも事実です。
このデメリット、メリットを分かりやすく伝えるために、ここでは実際に体験した20社の冷凍宅配弁当・宅食サービスをまとめて比較。そのうえで「これならおすすめしやすい！」「これなら家族にも紹介できる！」と思えた冷凍宅配弁当・宅食をランキング形式で紹介していきたいと思います！
短時間で栄養バランスの良い食事をとりたい、健康のために塩分や糖質が調整されたお弁当を食べたい人などにおすすめなのが宅配弁当です。どの宅配弁当がいいか迷っている人は最後まで読んでいってくださいね！
これだけは押さえておきたい！
冷凍宅配弁当・宅食を選ぶ5つのポイント！
どの宅配弁当・宅食を選ぶかは人それぞれです。選ぶ基準が人によって異なりますので、価格が高くても問題のない人もいれば、多少味が自分に合わなくてもそこの食事にこだわる人もいます。なので、ここでは冷凍宅配弁当・宅食の基本となる選び方5つをまとめてみました！
- 栄養バランスが良いもの！
- 低糖質かつ高タンパク！
- 続けられる美味しさかどうか？
- 配送の調整ができるか？
- 冷凍食品ならではの舌触りはどうか？
この5点がそろっていれば、満足しやすいと私は判断しています。あとは味との相性ですね。それではポイントを1つ1つ解説していきましょう！
栄養バランスが良いもの！！
宅配弁当だと普通にご飯を作るよりも、栄養素の偏りが気になりますよね。1食につき、どのくらいの栄養素を摂取すれば良いかというと...厚生労働省が発表している基準はなんと「30品目」なんです！なかなか簡単に取れる量ではないですよね。最低でも1食あたり「20種類以上」の栄養素が含まれているものを選ぶことを目標としていきましょう！
低糖質かつ高タンパク！
最近では、糖質やタンパク質に配慮された商品をよく見かけるようになりました。タンパク質は簡単に説明すると、身体を作るもとです。お肌も髪の毛もタンパク質からできているので、誰しもが積極的に摂取したい成分です。一方で糖質の過剰摂取は肥満や糖尿病につながる恐れがあるので避けたいですよね。
タンパク質は20g以上、糖質は10g以下を目安としてください！健康的な食生活を意識するなら、それぞれがどのくらい含まれているのかは必ずチェックしましょう！
続けられる美味しさかどうか？
どれだけお値段がリーズナブルでも、美味しさがイマイチだと続かないですよね。最近では、管理栄養士が監修していたり、開発にシェフが携わっている商品なども見かけるようになりました！初回はお安く購入できるなどオトクなキャンペーンをやっていることもあるので、口コミを参考にして自分好みの美味しいところを探してみましょう！
配送の調整ができるか？
「外食が続いてしまった」「体調が良くないから今日は食べられない...。」と言っている間にどんどん商品が届いて冷蔵庫がパンパンになってしまった！なんてこともありそうですよね。そんな時のために、配送の調整ができるかどうかもチェックしておきましょう！電話でしか変更できないところより、ネットだけで簡単にお届け日を変更できるところが便利ですよ！もちろん、もっと食べたい時には配送周期を短くすることも可能です◎
冷凍食品ならではの舌触りはどうか？
冷凍食品となると、解凍した時の食材の舌触りや食感が特に重要です！野菜がしなびていたり、水分が出てべちゃっとしている..ということも実際にありました。しかし最近では、冷凍でも食材本来のシャキシャキ感を味わうことができて、できたてのように美味しいところも多いんです！特に、急速冷凍をかけているところは野菜も新鮮そのもの！素材をそのまま美味しく味わいたい人は急速冷凍を使用しているところを選んで！
なかでもオススメなのは...
「これは人に紹介しやすい！」と思えるほど味が良かったのは、以下の7社です。
- シェフボックス
- Welne-ウェルネ-
- まごころケア食
- ナッシュ
- 食宅便
- タイヘイファミリーセット
- ウェルネスダイニング
これら7社は、またリピートしたいと思いました！どれも味が良く、素材の風味や食感もちゃんと生きていていました。
評判のいい冷凍宅配弁当・宅食7社を比較！
商品名 | 公式サイト | 栄養素 | 糖質 | タンパク質 | 美味しさ | 配送の調整 | 舌触り |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Welne -ウェルネ- | 公式サイト | ◎ 33品目 | ◎ 1.8g/食※旨辛ガーリック | 高タンパク ◎ 33.69g/食※スイートトマトチキン | ◎ | ◎ ネット可 | ◎ できたて感！ |
| ナッシュ | 公式サイト | △ 16品目 | △ 20.2g/食※チリハンバーグステーキ | ○ 20g/食※白身魚の野菜あんかけ | ○ | ◎ ネット可 | △ |
| 食宅便 | 公式サイト | ○ 25品目 | ○ 5.0g/食※豚肉の生姜煮と鯖の胡麻だれ | ○ 21.9g/食※鯵の柚庵焼き | △ | △ | △ |
| シェフボックス | 公式サイト | △ 10品目 | ー | ○ 20g/食※和風おろし鶏肉ハンバーグ | △ | ◎ ネット可 | △ |
| ウェルネスダイニング | 公式サイト | △ 19品目 | ○ 12.3g/食※サバのさっぱり煮 | △ 11.4g/食※サバのさっぱり煮 | ○ | △ | △ |
| まごころケア食 | 公式サイト | △ 18品目 | ○ 12.3g/食※すき焼き風煮弁当 | △ 10.2g/食※すき焼き風煮弁当 | ○ | △ | △ |
| タイヘイファミリーセット | 公式サイト | △ 16品目 | ー | △ 10.4g/食※炭火焼きチキン醤油ソース | △ | △ | ○ |
※こちらの表はあくまで個人の感想に基づいて評価をしています。味や利用のしやすさは個人差が出てくるため、ここで示した評価がすべてではございません。
【味もコスパも良し！】思わずリピートしたくなるおすすめの冷凍宅配弁当・宅食5選！
おすすめの冷凍宅配弁当・宅食の評価基準
上記の比較をもとにしながら栄養バランスが良く、美味しさ重視で利用しやすいものを5つ厳選してみました！
味や利用のしやすさへの感じ方には個人差があります。ここではあくまでも個人の感想に基づいた評価として参考にしていただけますと幸いです。
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「Welne-ウェルネ-」
食材そのももの良質な栄養素が摂取できて、軍を抜いた美味さ-
商品価格
2,640円〜
Welne-ウェルネ-
「完全栄養食」「高タンパク」「低糖質」の三拍子！まず1つめの商品は「Welne」です。こちらは【完全栄養食】ということもあり最も栄養素の種類が豊富！しかも栄養素の種類が豊富なだけではなくそれぞれの栄養素量が多いので、身体の中にどんどん栄養素を取り入れていってくれます。
タンパク質量はなんと驚異の33g！ボディメイクだけではなく美容面でもサポートしてくれること間違いなしです。糖質は極限まで下げていて、基準の10gを大きく下回る1.8g！それでいて、いわゆる健康的な味ではなくとても美味しく「食べ続けたい」と思いました。ありがちなメニューではないので、ウェルネでしか食べられない味ですよ！
項目 詳細 特徴 完全栄養食、栄養素の種類が最も豊富、定糖質・高タンパク おいしさ 4.97 /5点満点 味 スイートトマトチキン、旨辛ガーリック、チリミート、ルーローハン など タンパク質 33.69g/食 ※スイートトマトチキン 糖質 1.8g/食 ※旨辛ガーリック 1食あたりの購入額 660円～ -
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引用元 https://nosh.jp/
「ナッシュ」
総合的にみてバランス◎-
商品価格
3,888円〜
ナッシュは知名度も高く、食べたことがある！という人も少なくないのではないでしょうか。価格、味、使いやすさなど全体的にバランスが取れている商品だと感じました。メニュー数が多く、現時点では60種類あるようですね！健康志向が強い方は、メニューによって糖質が気になるポイントになる可能性があるので、購入前にあらかじめ確認しましょう。
項目 詳細 特徴 メニューが豊富 おいしさ 4.21 /5点満点 味 油淋鶏、にんにく醤油から揚げ、旨だれペッパーチキン など タンパク質 20g /食 ※白身魚の野菜あんかけ 糖質 20.2g/食 ※チリハンバーグステーキ 1食あたりの購入額 698円～ -
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「食宅便」
高齢者にもオススメ！-
商品価格
3,050円〜
日清医療食品が手掛ける宅配弁当サービス。「まんぷく亭」「塩分ケア」や「やわらかい食事」などざまざまなコースがあり、自分の好みによってコースを選ぶことができます。好きなメニューを自由に組み合わせて注文することも可能なので、決められたメニューが届くのが苦手な人にはとても使いやすいサービスです。糖質、タンパク質についてはウェルネの次に良い数値となっていたので、健康的と言えますね。
項目 詳細 特徴 コースが豊富で幅広い世代に向けたサービス おいしさ 3.76 /5点満点 味 鶏と卵の洋風煮、韓国風焼肉、八宝菜 など タンパク質 21.9g/食 ※鯵の柚庵焼き 糖質 5.0g/食 ※豚肉の生姜煮と鯖の胡麻だれ 1食あたりの購入額 560円～ -
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「シェフボックス」
メニューを選ぶ楽しさがある！-
商品価格
4,060円～
全メニューをシェフが監修しているだけあって、メニューの幅が広いのが特徴です。エスニック料理やお酢を使った料理など世界のメニューを食べることができます。
項目 詳細 特徴 世界の料理が手軽に食べられる おいしさ 3.41 /5点満点 味 鶏と卵の洋風煮、韓国風焼肉、八宝菜 など タンパク質 21.9g/食 ※鯵の柚庵焼き 糖質 5.0g/食 ※豚肉の生姜煮と鯖の胡麻だれ 1食あたりの購入額 515円～ -
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引用元 https://magokoro-care-shoku.com/
「まごころケア食」
シンプルだけど味がおいしい！-
商品価格
3980円～
家庭料理のようなあたたかみのある味で、健康を意識したメニューばかりです。色々な食材が使われていて、食べるとほっこりします。
項目 詳細 特徴 冷凍庫のレンタルを行っている おいしさ 3.52 /5点満点 味 豆腐おろしハンバーグ、あじメンチカツ など タンパク質 12.3g/食 ※すき焼き風煮弁当 糖質 10.2g/食 ※すき焼き風煮弁当 1食あたり購入額 569円～ -
【迷ったらこれ！】完璧な栄養バランスで美味しいウェルネがおすすめ！
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Welne-ウェルネ
ウェルネはこんな人におすすめ！
- 手軽に食事管理をしたいけど何をすべきか分からない
- 高タンパク質、低糖質ダイエットにチャレンジしたい
- 野菜をたくさん食べたい
- 美味しさにとにかくこだわりたい
どの冷凍宅配弁当・宅食がいいか迷ったら、ぜひウェルネを体験してみましょう！シェフや管理栄養士が監修していることから、期待以上の美味しさでした！さらに、野菜がゴロゴロ入っているのですが冷凍弁当にありがちな”べちゃっと感”がまったくなく、素材本来の食感を楽しむことができました。
ただ美味しいだけではなく、ウェルネが最も優れているのは【完全栄養食】という点です。厚生労働省が発表する「日本人の食事摂取基準」をクリアしているため、30品目以上の栄養素をウェルネ1本でまるっと摂取することができます。どうせ食べるなら、より栄養バランスが良いものが良いですよね！
1000食限定！
完全栄養食を600円お試しキャンペーン実施中！タンパク質33g、脂質6g以下、糖質1.9g以下！それで栄養素は約30種類と非常に優秀。なんと今なら特別キャンペーンを実施中。本格エスニックが香る、"台湾ポーク"。老若男女大好きな”スイートトマトチキン”。ピリッとスパイシーな"チリミート"。スタミナな満点、でも上品な味"イタリアンガーリック"。大人気4種類が1食600円の/限定キャンペーン中。
特別なレンジ調理不要で、電子レンジだけ調理可能です。「Welne」ならあなたの健康をサポートしてくれますよ！我慢せず、美味しく食べて、健康な体と美を手に入れましょう！
Welne-ウェルネ-
2023/08/17