炭水化物（糖質）を基礎代謝エネルギー以上に摂ると血糖値が急激に上がって、それを下げようとするためにインスリンが大量に分泌されるの。

この状態になると、糖は中性脂肪に変わり、体にため込まれて…これが太るメカニズム。

薪が「脂肪」だとすると、「糖質」は脂肪に火をつけやすくする新聞、「ビタミンB1」は新聞に火をつけるマッチです。そして「ビタミンB2」は、脂肪を効率よく燃やすうちわの役割を果たします。

ダイエット中は美肌のためにもたんぱく質、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEをバランス良く食べ、適度な運動も心掛けて下さい。

つまり、内臓脂肪を燃焼させようとしても、その“燃焼機関”が壊れているため燃えないのです。

現代日本人に脂肪の燃焼機関の不具合が生じている原因は、じつは、日本人特有の栄養失調に原因があります。それらは主に以下の5つです。

新型栄養失調って何？こんなに食べているのに栄養不足なの？

約8割の日本人が新型栄養失調のリスクがあると考えられており、ビタミン・ミネラル食物繊維はほとんど摂取できていないことが懸念されているのです。特に食物繊維が慢性的に不足してしまうと新型栄養失調になると考えられます。

新型栄養失調になってしまうと、疲れやすい・風邪をひきやすい・イライラしやすい・便秘や肌荒れになりやすい・とにかく冷える・肩こりが取れない・目が乾燥する、といったいわゆる不定愁訴が起こりやすくなってしまうことがわかっています。

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